Esto es lo que sucederá cuando usted coma plátanos todos los días

Los plátanos son la fruta más popular. Es posible que ya esté comiendo muchos plátanos o que sea alguien que busca razones para aumentar la ingesta de frutas. En cualquiera de los dos casos, debe conocer estos cinco principales beneficios del plátano.

This Is What Will Happen When You Eat Bananas Every Day

1. Control de la presión arterial

La presión arterial alta es un asesino silencioso.Puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, insuficiencia renal y enfermedades cerebrales.

Para bajar su presión arterial, se recomienda comer más potasio. Como cuestión de hecho, los plátanos son ricos en potasio. Un plátano de tamaño promedio tiene alrededor del 12 por ciento de su valor diario de potasio. Incluso la Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda comer alimentos ricos en potasio para disminuir la presión arterial.

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