Es probable que haya oído que el aguacate es un súper alimento y lo bueno que es para su salud. Esto es cierto, los aguacates son muy saludables. La próxima vez que usted pida un burrito, no olvide añadir un poco de guacamole extra. Aquí hay siete razones por las que usted debe considerar comer esta fruta todos los días.
1. Reducción del riesgo de enfermedades del corazón
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Es un hecho que la enfermedad cardíaca es el asesino número 1 en los Estados Unidos. Las enfermedades del corazón a menudo están vinculadas a la mala alimentación y estilo de vida. Por lo tanto, la elección de alimentos correctos es esencial.
Los aguacates contienen bajo nivel de grasas saturadas y alto nivel de grasa no saturada, lo cual tiene efecto positivo en nuestro sistema cardiovascular. Una dieta que incluye grasa no saturada también puede ayudar a reducir el colesterol LDL (colesterol malo), y a mantener el colesterol HDL (colesterol bueno).
Además, comer aguacate puede mejorar su sensibilidad a la insulina. Además de contener grasas buenas, los aguacates también contienen una gran variedad de nutrientes, incluyendo antioxidantes. Esta fruta puede ayudar a prevenir la inflamación y el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos al tiempo que mejora el flujo sanguíneo.
