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La vitamina D es un nutriente que es necesario para muchas cosas, como mantener la piel y los huesos sanos y proporcionar un impulso natural con la energía del sol. La vitamina D es tan importante que su cuerpo la produce por sí solo después de que la piel está expuesta a la luz solar suficiente. Sin embargo, debido a que las personas obtienen gran parte de su vitamina D de la exposición al sol, muchas, especialmente las que viven en el hemisferio norte, sufren de deficiencia de vitamina D.
De hecho, los niveles bajos de vitamina D son tan comunes, que se calcula que afecta a mil millones de personas en todo el mundo. Y mientras que algunos alimentos, principalmente los huevos, los pescados grasos y los hongos contienen esta vitamina crítica, y algunos alimentos como la leche y el jugo están siendo fortificados con ella, la deficiencia de vitamina D sigue siendo un problema común que muchos ni siquiera saben que tienen. Si crees que sufres de falta de vitamina D, aquí hay algunos efectos secundarios comunes.