Efectos secundarios negativos de niveles bajos de vitamina D

Fatigue

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1. Fatiga

La fatiga puede tener muchas causas que ni siquiera están relacionadas con el sueño. La fatiga es una condición que se puede caracterizar como falta de energía, pérdida de motivación o simplemente sentirse arrastrado. La deficiencia de vitamina D es una de las principales causas de la fatiga que a menudo se pasa por alto, pero no debería ser así, simplemente porque es una vitamina que produce energía.

Los científicos han sospechado durante mucho tiempo que la fatiga y los bajos niveles de vitamina D están relacionados, pero no fue hasta hace poco cuando se confirmaron esas creencias. En una investigación de 2016, los investigadores tomaron 120 individuos que estaban experimentando fatiga y deficiencia de vitamina D. Los participantes recibieron aleatoriamente una dosis oral única de 100,000 unidades de vitamina D o un placebo. Después de la investigación, los que recibieron las dosis de vitamina D notaron una mejora significativa en sus niveles de energía.

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